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A mostrar mensagens de agosto, 2012

Treino Hamarmilak no Jamor

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Foto de José Carlos Melo Mais uma excelente manhã de domingo se passou na companhia de um grupo de pessoas divertidas, desempoeiradas e saudáveis. O encontro foi organizado pelo afável e expedito Miguel Serradas Duarte e, teve como pretexto, de acordo com as suas próprias palavras: «Em vez de 100 milhas são só 10, como pretexto para comemorar a participação portuguesa no Ehunmilak deste ano. No Jamor porque consigo um percurso giro e variado de trilhos, e porque quem não quiser correr tanto ou de todo tem onde ficar à vontade. O mesmo se aplica a familiares que não correm e se calhar gostavam de vir.» Foto de José Carlos Melo Assim, conseguiu-se (ou melhor, conseguiu o Miguel!) reunir um animado grupo com algumas dezenas de participantes, entre membros do clube Run 4 Fun e amigos. Às 10h15, depois do briefing inicial do Miguel, arrancámos para umas voltas divertidas pelos trilhos do Jamor. Tivemos direito a uma bela volta, que o Jamor tem excelentes condições para

40º Treino Lunar

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Foto de Paulo Fernandes Ontem, dia 17/08, participei pela primeira vez num dos famosos Treinos Lunares, o 40º, concebidos pelo popular Paulo Pires, atleta da margem sul e reconhecido bloguista. Parti de Lisboa na companhia de companheiros do Run 4 Fun, o João Ralha, a Luísa Ralha, o Gerardo Atienza e a Manuela Cruz, habituais presenças nestes treinos noturnos. Foto de Paulo Fernandes Encontrámo-nos com os restantes atletas (várias dezenas!) cerca das 20h30, na praia da Costa da Caparica e, após algumas indicações do Paulo, lá partimos pela areia fora, já o sol declinava e a noite se avizinhava. Fui de conversa com o Guilherme Hora e nem senti passar a meia hora feita no sentido sul. A regra que está estabelecida é que meia-hora após o início os atletas regressam para o ponto de partida, para que desta forma cada um possa ir ao seu ritmo. O trajeto foi todo feito sobre areia dura, com o frontal a alumiar o caminho, e portanto não apresentou dificuldades de maior. F

Novo macrociclo, novos objetivos!

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Se assumir que os dois anos e meio que decorreram desde a minha primeira participação numa maratona (Lisboa, Dez/2009) foram uma longa preparação para a minha primeira participação numa prova de montanha com 100 milhas de distância (Beasain, Jul/2012), então o volume de treinos efectuado por mesociclo (período de 4 semanas) até à data do Ehunmilak (168 km) foi aquele que está  traçado no seguinte gráfico: Do gráfico é patente que ainda mais significativo do que o aumento da quantidade de quilómetros mensais foi o aumento do Desnível positivo (D+) que fui acumulando. Se existe algum, será esse o segredo para completar com sucesso, em menos de 48 horas, uma dura prova de montanha com 11000 m D+. Encerrado este importante capítulo do meu desenvolvimento desportivo, foi tempo de dar um pouco de repouso ao corpo e ao espírito. No mesociclo que encerrou a minha época desportiva de 2011/2012, e que terminou no passado domingo, dia 12/08, aliviei muito o volume de treino, como se

IV Trail Noturno da Lagoa de Óbidos

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Hesitei bastante antes de me resolver a participar nos 50 km do Ultra Trail Noturno Lagoa de Óbidos (UTNLO). Por um lado, as excelentes recordações que esta mesma prova, na sua versão de 2010, ainda na sua 2ª edição e com “apenas” 42 km, me tinha legado, acicatavam-me o desejo de voltar a correr o percurso magnífico, traçado pelas mãos conhecedoras dos associados do Clube de Atletismo de Óbidos. Por outro lado, sentia alguma apreensão face à perspectiva de correr uma prova nocturna de 50 km, três semanas apenas após ter concluído os 168 km do Ehunmilak, e com um cansaço acumulado de vários meses de preparação para esse enorme desafio, que incluiram a participação em diversas Ultras. Para além disso, desde o Ehunmilak reduzira muito o volume de treino, o que, conjugado com o cansaço, levou a uma necessária redução da forma física. No entanto, como me parecia uma excelente maneira de acabar a época desportiva, e como tenho uma enorme dificuldade em passar um mês inteiro sem part