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A mostrar mensagens de fevereiro, 2019

Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E06

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“A inteligência de um indivíduo é medida pela quantidade de incerteza que ele é capaz de suportar” — Kant 4º Mesociclo Tal como no  3º Mesociclo, este 4º Mesociclo foi cumprido de acordo com as expetativas e com o planeado. Consegui meter 4 semanas fortes, com distância e desnível. E o meu peso continua a baixar, de acordo com o plano: As codições para o scucesso estão a ser reunidas.

Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E05

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O impossível reside nas mãos inertes daqueles que não tentam. - Epicuro 3º Mesociclo Recapitulando aquilo que descrevi no meu post anterior: S02E04 : Desde que a 15 de Novembro me inscrevi novamente nos míticos 170 km de Ronda dels Cims , tive que delinear novamente um plano de treinos ambicioso para que não venha a sofrer da mesma desilusão de 2017 . O plano está relatado neste post: S02E02 e neste: S02E03 . Trata-se de cumprir 8 Mesociclos, compostos por 4 Microciclos de uma semana, cada um. Os dois primeiros Mesociclos foram cumpridos, um pouco ad-hoc e sem grande planeamento, exceto pela vontade de fazer quilómetros e sobretudo desnível, que é o que verdadeiramente conta numa prova com 13500 mD+. A fórmula que gosto de usar para aferir do volume do meu treino é aquela que foi definida pela ITRA e que conjuga a distância percorrida com o desnível subido: km-effort = Km + (mD+)/100 Este 3º Mesociclo (coluna preta