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A mostrar mensagens de novembro, 2019

100 Milhas - Que material levar?

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O material obrigatório consiste em: Mochila Casaco Impermeável Calças impermeáveis Roupa térmica que cubra todo o corpo Buff ou gorro Luvas com dedos Frontal com pilhas de reserva Manta térmica de sobrevivência Apito Banda elástica adesiva Recipiente com 1 litro de água (no meu caso, mochila de hidratação com 1.5 l + 2 bidons de 500 ml cada) Telemóvel carregado Reserva alimentar (descrita em baixo). Uma prova destas é coisa para dar um consumo de mais de 20.000 Kcal. Eu nunca poupo no material obrigatório, pois no meio da montanha, sobretudo de noite, pode vir a revelar-se providencial. Pesa imenso na mochila, mas tem que ser (sem água, anda pelos 2.5 kg; se encher a bexiga e os 2 bidons então são mais 2.5 kg!). Para além do obrigatório, levo ainda: Ténis Kelenji Kiprun MT + um par para a primeira base de vida Bastões T-shirt técnica 2ª camada térmica de manga curta para o tronco Corsários a cobrir os joelhos Boné Luvas sem dedos

RUN 4 FUN nas Competições Nacionais de Trail da ATRP - Início da Época 2020

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St. Crispen's Day Speech from "Henry V" by William Shakespeare, 1599                           Enter the KING WESTMORELAND. O that we now had here     But one ten thousand of those men in England     That do no work to-day!

Arrábida Swimrun 2019

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AUTOPSICOGRAFIA O poeta é um fingidor Finge tão completamente Que chega a fingir que é dor A dor que deveras sente. E os que lêem o que escreve, Na dor lida sentem bem, Não as duas que ele teve, Mas só a que eles não têm. E assim nas calhas de roda Gira, a entreter a razão, Esse comboio de corda Que se chama coração. - Fernando Pessoa

Tor des Géants Endurance Trail - TDG 2020 - S01E03/E04

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Meu coração é um pórtico partido Dando excessivamente sobre o mar. Vejo em minha alma as velas vãs passar E cada vela passa num sentido. Um soslaio de sombras e ruído Na transparente solidão do ar Evoca estrelas sobre a noite estar Em afastados céus o pórtico ido… E em palmares de Antilhas entrevistas Através de, com mãos eis apartados Os sonhos, cortinados de ametistas, Imperfeito o sabor de compensando O grande espaço entre os troféus alçados Ao centro do triunfo em ruído e bando… Fernando Pessoa 1º Mesociclo (29ª, 30ª, 31ª e 32ª semanas de 2019 - 15/07 a 11/08) Está aqui a Crónica deste Mesociclo com uma explicação minuciosa da prova e do treino necessário. A minha Metodologia de treino está explicada aqui: O Ultra Trail – Uma Paixão 2º Mesociclo (30ª, 31ª, 32ª e 33ª semanas de 2019 - 12/08 a 08/09) Está aqui a Crónica deste Mesociclo .  3º Mesociclo (37ª, 38ª, 39ª e 40ª semanas de 2019 - 09/09 a 06/10)

RUN 4 FUN nas Competições Nacionais de Trail da ATRP - Rescaldo da Época 2019

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There is something about building up a comradeship - that I still believe is the greatest of all feats - and sharing in the dangers with your company of peers. It's the intense effort, the giving of everything you've got. It's really a very pleasant sensation.  - Edmund Hillary