Open Day RUN 4 FUN - O meu primeiro treino com a equipa

Por
Summary A informação constante neste post foi reproduzida do seguinte post RUN 4 FUN, e consiste no primeiro treino RUN 4 FUN em que participei, em 28-11-2009
Views

 

 

 




A informação constante neste post foi reproduzida do seguinte post RUN 4 FUN, e consiste no primeiro treino RUN 4 FUN em que participei, em 28-11-2009.


https://run4f.blogspot.com/2009/11/open-day-run-4-fun.html

 

Foto 1 -antes do treino (cheios de frio.....); Foto 2 - depois do treino (cheios de calor.......) Na Expo uma manhã cheia de nevoeiro que deve ter afastado muitos dos indecisos. Mas um tempo excelente para correr. Um grande treino, com aquecimento e estiramentos conduzidos por um "pro", treino com diferentes opções de andamento, com caras novas e algumas "sociedades" criadas para a próxima Maratona. E mais uma vez, não há dúvida que correr em grupo é muito mais agradável. Nem se dá por isso. Parabéns aos "corajosos" que apareceram. 




Comentários


Copyrights

Posted by:
has written 0 awesome articles for dorsal1967.

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

ITRA Performance Index - Tudo o que nunca quis saber nem teve vontade de perguntar

Por
Imagem
Nota prévia: este post foi publicado em Agosto de 2019 . A informação que consta aqui poderá estar datada. Seja como for, informação atualizada poderá ser encontrada nos seguintes links, e sobretudo num POST mais recente, de J aneiro de 2025 : https://dorsal1967.blogspot.com/2025/01/itra-performance-index.html Toda a informação poderá ser encontrada nos seguintes links: ITRA Web Page ITRA Facebook World Trail Series
Read more »

Provas Insanas - Westfield Sydney to Melbourne Ultramarathon 1983

Por
Imagem
-     What’s your secret? -         I am just gonna keep running… Cliff Young I will write this post in English. Actually, I will mostly just re-print information from several sources, but I will show all references, in order not to incur in plagiarism. This is the story of an ordinary man who performs extraordinary feats. His name was Cliff Young, and he was the least likely hero that any Nation could come up with. "Albert Ernest Clifford "Cliff" Young ,   OAM   (8 February 1922 [1]  – 2 November 2003 [2] ) was an Australian potato farmer [2]   and   athlete   from   Beech Forest, Victoria .   Born the eldest son and the third of seven children of Mary and Albert Ernest Young on 8 February 1922, Albert Ernest Clifford Young grew up on a   farm   in Beech Forest in southwestern Victoria. [1]  " https://en.wikipedia.org/wiki/Cliff_Young_(athlete) ...
Read more »

World without Time

Por
Imagem
A Persistência da Memória - S. Dali "Do we exist in time, or does time exist in us? (...) We conventionally think of time as something simple and fundamental that flows uniformly, independently from everything else, from the past to the future, measured by clocks and watches. In the course of time, the events of the universe succeed each other in an orderly way: pasts, presents, futures. The past is fixed, the future open ... And yet all of this has turned out to be false. One after another, the characteristic features of time have proved to be approximations, mistakes determined by our perspective, just like the flatness of the Earth or the revolving of the sun. (...) What we call 'time' is a complex collection of structures, of layers." - Carlo Rovelli, The Order of Time Por onde começar? Esta frase, ela própria, implica um sentido temporal: um início, uma progressão. A noção de tempo está tão entranhada em nós, seres temporais, que não conseguimo...
Read more »

Pequenos conselhos práticos - Solo Duro

Por
Imagem
Imagem do Blogue de Maria Tadeu Esta rúbrica é dirigida aos Trail Runners que se estão a iniciar na modalidade e que ainda não têm prática de uma vertente muito interessante das corridas em trilhos: o "solo duro". O que é o solo duro? "Solo duro" é a expressão que indica o pavilhão gimnodesportivo, ou outras instalações semelhantes, disponibilizado pela organização, para que os atletas possam ter um local onde pernoitar antes e depois de uma prova. É solo duro, porque não inclui camas. Na melhor das hipóteses conseguem-se umas esteiras usadas na prática da ginástica e que se encontram disponíveis no pavilhão. Quanto a mim, trata-se de uma excelente opção para pernoitar, por várias razões. A saber: é gratuito; conveniente; normalmente encontra-se perto da linha de partida; e propicia o convívio. Claro que tem inconvenientes, sobretudo para os mais sensíveis. São locais agitados e barulhentos: há malta (como eu, por exemplo) que, ao ressonar, debit...
Read more »

Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - Epílogo.

Por
Imagem
O tempo não passa pela amizade. Mas a amizade passa pelo tempo. É preciso segurá-la enquanto ela há. Somos amigos para sempre mas entre o dia de ficarmos amigos e o dia de morrermos vai uma distância tão grande como a vida. - Miguel Esteves Cardoso There is something about building up a comradeship - that I still believe is the greatest of all feats - and sharing in the dangers with your company of peers. It's the intense effort, the giving of everything you've got. It's really a very pleasant sensation.  - Edmund Hillary Toda a equipa RUN 4 FUN esteve comigo na montanha. E enquanto eu corria, a família e os amigos seguiam-me através da tecnologia moderna: O histórico ainda está gravado neste link: GPS Tracker Fico grato, em particular à Marina e ao Luís Afonso, pelo acompanhamento próximo e minucioso que fizeram da minha prova. A seguir à prova, a magnífica guarda de honra que os meus companheiros proporcionaram, ...
Read more »

Gran Trail Courmayeur - 100Km - 7900mD+ | S01E02

Por
Imagem
“ We have surmounted all the perils and endured all the agonies of the past. We shall provide against and thus prevail over the dangers and problems of the future, withhold no sacrifice, grudge no toil, seek no sordid gain, fear no foe. All will be well. We have, I believe, within us the life-strength and guiding light by which the tormented world around us may find the harbour of safety, after a storm-beaten voyage.” -  Winston Churchill
Read more »

Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E03

Por
Imagem
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm."  - Winston Churchill "Ainda que eu fale as línguas dos homens e dos anjos, se não tiver amor, sou como um bronze que soa ou um címbalo que retine. Ainda que eu tenha o dom da profecia e conheça todos os mistérios e toda a ciência, ainda que eu tenha tão grande fé que transporte montanhas, se não tiver amor, nada sou. Ainda que eu distribua todos os meus bens e entregue o meu corpo para ser queimado, se não tiver amor, de nada me aproveita." - Coríntios 13, 1-3 Nunca é demais afirmar o seguinte: para se atingir um objectivo, a preparação é fundamental. E para manter a constância na preparação, a paixão é essencial. O meu objetivo principal para o ano de 2019 é muito ambicioso: nada mais nada menos do que completar os desafiantes 170 km & 13.500 m D+ do Andorra Ultra Trail - Ronda dels Cims: Conforme já expliquei no meu post anterior:...
Read more »

Estrela Grande Trail 2017 ou a Crónica de um DNF

Por
Imagem
Mais cedo ou mais tarde tinha que acontecer. Não consegui terminar os 109 Km do Estrela Grande Trail. Não deu mais. Cheguei ao abastecimento de Alvoco da Serra completamente desgastado e não consegui prosseguir. Foi a primeira vez que me aconteceu. Sempre pensei que uma desistência numa prova seria uma espécie de via de não retorno, que abriria caminho para outras futuras desistências. Mas agora que aconteceu verifico que não é nenhum bicho de sete cabeças. Posso até dizer que esta desistência me ensinou mais do que muitos provas terminadas com sucesso. Ensinou-me que de facto o que importa mesmo é participar! Eu sabia que não estava em forma para percorrer os duros 109 Km da Serra da Estrela. Já tinha completado a prova em 2016 e estava bem ciente do que me esperava. Mas decidi não ficar em casa. Decidi ir à luta. Mais: decidi não trocar a distância maior pela outra mais curta. E não me arrependi. Já não consegui subir até à Torre, mas desci até à Louriga, que é...
Read more »

Portugueses com 50 ou mais Maratonas e Ultras

Por
Imagem
“Se queres vencer o mundo inteiro, vence-te a ti mesmo.” ― Dostoiévski “ Se queres vencer o mundo inteiro, vence-te a ti mesmo. ” ― Dostoiévski - https://kdfrases.com/frase/146489 Nota: toda a informação acerca deste tema, pode ser encontrada no mui útil web site de João Lima: http://www.joaolima.net/50Maratonas.htm http://www.joaolima.net/50Maratonas.pdf A fim de mais facilmente vizualizar a informação contida na tabela anterior, de seguida apresento alguns gráficos e tabelas ilustrativas: Número de Maratonas e Ultras: Existem nitidamente 2 outliers: Terei que desdobrar os gráficos em dois, para caberem os 69 atletas. Nos 2 próximos gráficos removi os outliers para que os gráficos sejam mais percetíveis: Quanto à prova mais longa, também existem 2 nítidos outliers: Mesmo gráfico sem os 2 outliers: Melhor tempo na Maratona: mais uma vez 2 outliers. Data de nascimento: ...
Read more »