A minha preparação para o mau tempo no Trail em Montanha

Summary Quando corro em montanha e a perspetiva é de mau tempo, vou mesmo necessitar levar bastante roupa na mochila. Nestas coisas, não costumo facilitar. Mo

Views

 

Quando corro em montanha e a perspetiva é de mau tempo, vou mesmo necessitar levar bastante roupa na mochila. Nestas coisas, não costumo facilitar. Montanha é montanha, e as condições metereológicas podem mudar rapidamente. Tanto pode estar calor como muito frio.

É muito importante prevenirmo-nos com material que nos permita continuar a progredir e a gerar calor, apesar de algum contratempo que possa ocorrer.

Se o tempo à partida não estiver mau, visto os calções de licra, a t-shirt técnica, luvas sem dedos, perneiras, meias, os ténis e um boné. 

Uso uma mochila de 12L.

Dentro da mochila, levo duas térmicas (uma de mangas curtas e outra de mangas compridas), manguitos, luvas com dedos, luvas daquelas para lavar a loiça (que se podem colocar sobre as outras luvas para as tornar impermeáveis), calças impermeáveis, buff, gorro quente e casaco impermeável.

Além disso, levo a obrigatória manta térmica, uma vela daquelas pequenas redondas e um isqueiro para acender. Em caso de emergência, faço uma pequena tenda com a manta térmica e acendo a velinha. 

A manta térmica também pode ser usada por cima do corpo, como camada térmica.

Também levo uma ligadura elástica para o caso de sofrer uma entorse e assim poder continuar em movimento, um pequeno canivete (as mãos podem ficar geladas depressa e o canivete pode ajudar a abrir ou cortar alguma coisa) e ibuprofeno & imodium rapid para uma emergência.

Barras e géis com hidratos de carbono. Ajudam a manter a temperatura corporal.

Outra prevenção fundamental é isolar cada peça em saquinhos de plástico para que não se molhem dentro da mochila quando chove. Senão adianta muito pouco ter peças de roupa para trocar.

Levo frontal com pilha de substituição.

E, por fim, tenho sempre o track no relógio. Com nevoeiro cerrado, as fitas de balizagem adiantam muito pouco.

Resumindo:

Material que levo vestido:

- Calções de licra

- T-shirt técnica

- Luvas sem dedos

- Perneiras

- Meias

- Ténis

- Boné

Na Mochila de 12L:

1. Duas térmicas (uma de mangas curtas e outra de mangas compridas)

2. Manguitos

3. Luvas com dedos

4. Luvas para lavar a loiça (impermeáveis)

5. Calças impermeáveis

6. Buff

7. Gorro quente

8. Casaco impermeável

9. Manta térmica

10. Vela pequena redonda

11. Isqueiro

12. Ligadura elástica

13. Pequeno canivete

14. Ibuprofeno & imodium rapid

15. Frontal com pilha de substituição

16. Barras e géis com hidratos de carbono

Medida fundamental:

- Isolar cada peça em saquinhos de plástico para evitar molhar dentro da mochila quando chove

Equipamento adicional:

- Track no relógio (essencial para nevoeiro cerrado, onde as fitas de balizagem são pouco úteis)

Térmica

Luvas de lavar a loiça

vela e isqueiro

canivete

ligadura elástica

ibrufeno e imodium rapid

frontal com pilha extra