Bibliografia sobre Ultra Trail Running e Desportos de Endurance

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Summary Aqui está uma bibliografia abrangente sobre desportos de endurance, com foco no Ultra Trail Running em montanha. Incluí livros recomendados e relevant
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Aqui está uma bibliografia abrangente sobre desportos de endurance, com foco no Ultra Trail Running em montanha. Incluí livros recomendados e relevantes que abordam temas como fisiologia, psicologia, preparação mental e histórias inspiradoras de corredores de longa distância



Bibliografia sobre Ultra Trail Running e Desportos de Endurance

Livros sobre Histórias e Grandes Eventos

  1. The Race That Changed Running: The Inside Story of UTMB
    Autor: Doug Mayer
    Publicação: 2022
    Resumo: Uma análise detalhada sobre o Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), o evento mais icônico de trail running, explorando sua origem, impacto global e histórias dos atletas.

  2. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
    Autor: Christopher McDougall
    Publicação: 2009
    Resumo: Explora a tribo Tarahumara no México e o segredo por trás de sua resistência física, combinando antropologia, ciência do movimento humano e narrativas emocionantes.

  3. Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner
    Autor: Dean Karnazes
    Publicação: 2005
    Resumo: As memórias de Karnazes sobre suas experiências em ultramaratonas, destacando desafios físicos e mentais de corridas extremas.

  4. A Runner’s High: My Life in Motion
    Autor: Dean Karnazes
    Publicação: 2021
    Resumo: Um relato pessoal de Karnazes sobre seu retorno às ultramaratonas e o impacto do envelhecimento em sua jornada como corredor.

Livros sobre Ciência, Psicologia e Fisiologia

  1. Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
    Autor: Alex Hutchinson
    Publicação: 2018
    Resumo: Explora os limites da performance humana, com ênfase em como a mente e o corpo interagem para superar barreiras físicas e psicológicas.

  2. Training for the Uphill Athlete: A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers
    Autores: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
    Publicação: 2019
    Resumo: Um guia técnico e científico sobre treino para esportes de montanha, incluindo corrida em trilha e ski mountaineering.

  3. Trail Running: From Start to Finish
    Autor: Jeff Galloway
    Publicação: 2017
    Resumo: Um guia para iniciantes e corredores intermediários sobre como entrar no mundo do trail running com segurança e sucesso.

  4. Ultra Trail Running - Performance
    Autor: Guillaume Millet
    Publicação: Diversos (títulos em francês e inglês)
    Resumo: Guillaume Millet, pesquisador e ultrarunner, oferece insights científicos sobre fisiologia, treino e recuperação no contexto de ultramaratonas.

Livros Inspiradores e Motivacionais

  1. Running with the Kenyans: Discovering the Secrets of the Fastest People on Earth
    Autor: Adharanand Finn
    Publicação: 2012
    Resumo: O autor viaja para o Quênia para entender os segredos por trás do sucesso dos corredores quenianos.

  2. North: Finding My Way While Running the Appalachian Trail
    Autor: Scott Jurek
    Publicação: 2018
    Resumo: Um relato sobre a tentativa de Jurek de quebrar o recorde do percurso de 2.190 milhas na Appalachian Trail, combinando reflexões pessoais e detalhes do desafio.

Livros Técnicos e Estratégias de Treino

  1. Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons
    Autor: Bryon Powell
    Publicação: 2011
    Resumo: Um guia prático para corredores de ultramaratonas, abordando treino, nutrição e estratégias de corrida.

  2. Eat & Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness
    Autor: Scott Jurek
    Publicação: 2012
    Resumo: Uma combinação de memórias e dicas práticas sobre treino e nutrição, com enfoque em uma dieta baseada em plantas.

  3. Lore of Running
    Autor: Tim Noakes
    Publicação: 2003
    Resumo: Um manual abrangente sobre a ciência da corrida, cobrindo treino, prevenção de lesões e fundamentos fisiológicos.

Essa seleção abrange histórias inspiradoras, ciência aplicada ao treino e recursos técnicos. Todos esses livros são uma excelente base para atletas ou entusiastas que buscam se aprofundar no universo do Ultra Trail Running e desportos de endurance.


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