Crazy Motherfucker

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ITRA Performance Index - Everything You Always Wanted to Know But Were Afraid to Ask

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The   International Trail Running Association (ITRA) Performance Index   is a ranking system designed to evaluate and compare trail runners globally. It provides a standardized measure of an athlete's performance based on their results in official trail running events recognized by ITRA. This system helps runners, coaches, and race organizers assess an athlete's skill level and is also used for entry qualifications in prestigious races like the UTMB® (Ultra-Trail du Mont-Blanc).
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Provas Insanas - Westfield Sydney to Melbourne Ultramarathon 1983

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Why Going to the Moon Is Mostly a Problem of Falling Correctly

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Why Going to the Moon Is Mostly a Problem of Falling Correctly The reentry. Physics & Space Why Going to the Moon Is Mostly a Problem of Falling Correctly The orbital mechanics, velocity management, and controlled descent behind lunar missions April 2026 The Moon — 384,400 km away, reachable only by falling correctly. A mission to the Moon looks, at first glance, like a story of brute force: a giant rocket rises, crosses the void, lands, and returns. But the real story is far subtler. Moon travel is not primarily about going upward — it is about speed, timing, gravitational fields, and controlled falling. Every phase of the mission, from launch through cruise, descent, and reentry, depends on using physics not to defeat gravity but to cooperate with it. The distance from Earth to the Moon — roughly 384,400 kilometres on average — is not the primary obstacle. The rea...
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MIUT - Madeira Island Ultra Trail

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Primeiros 100 km da prova, até a bateria do Garmin morrer... Link para o Strava (carregar na imagem): Lector in fabula Sempre preferi os loucos… Abro os olhos sobressaltado! Onde estou eu? Como vim aqui parar? Olho lentamente em redor… aos poucos as imagens vão-se fixando e a memória vai retornando... Estou na Ilha da Madeira, a subir vagarosamente para o Pico Ruivo. Devo ter cerrado os olhos momentaneamente e passado instantaneamente pelas brasas. Que horas são? Olho para o Garmin. São 11h40. Ainda só estou a subir há 20 minutos. Tocados pelo fogo. O truque é nunca parar. Custe o que custar, continuar sempre a colocar um pé adiante do outro. Subir degrau a degrau. É como andar de bicicleta. Se pararmos caímos. “Os que levam a vida inteira como alcoólicos e neuróticos são mais interessantes, as pessoas falam deles e contam as suas anedotas, enquanto os tranquilos só fazem o seu trabalho.” - Joyce Carol Oates Esta subida, este quilómetro ...
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O Grande Debate: Neoliberalismo em Perspetiva

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O Grande Debate: Neoliberalismo em Perspetiva Vultos. Ensaio · Economia & Política O Grande Debate do Neoliberalismo Entre a promessa do mercado livre e as fraturas da desigualdade — uma análise das ideias que moldaram o mundo contemporâneo. ↓   scroll para ler Introdução O que é, afinal, o neoliberalismo? Poucas ideias na história recente geraram tanto debate como o neoliberalismo. Para os seus defensores, representa a melhor via para a prosperidade: mercados livres, Estado mínimo, iniciativa privada como motor do progresso. Para os seus críticos, é um projeto político disfarçado de ciência económica — uma engrenagem que concentra riqueza, corrói democracias e transforma cidadãos em mero "capital humano". [1] O termo nasce nos anos 1930, no Colóquio Walter Lippmann em Paris, como tentativa de repensar o liberalismo clássico. Mas é a partir das décadas de 1970 e 1980, com a ascensão d...
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14º 101 Km de Ronda

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No dia 7/05/2011 corri os míticos 101 km de Ronda, no sul de Espanha. Bem, como relatar uma aventura destas que é vivida de forma muito pessoal por quem a experiencia? Comecemos pela parte técnica: A preparação física, desde que iniciei a prática da corrida e a participação regular em provas, no Outono de 2008, até à ultra de 101 km, foi a que está patente no seguinte gráfico, agregado em períodos de 4 semanas: O resto é mental, como espero transpareça do seguinte relato. Vou dividir o relato em 4 troços: o primeiro com aproximadamente 40 km e cada um dos seguintes com cerca de 20 km. Vou chamar-lhes os meus períodos das dores. Dores em: joelho; quadríceps; gémeos; bolhas nos pés. Não é nada habitual em mim sofrer de angústias antes de uma corrida. Costumo ter uma atitude bastante confiante. Mas desta vez havia algo de diferente. Confesso que pela primeira vez abordei uma prova com bastantes receios. Três semanas antes da corrida fiz um lo...
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Robert Sapolsky: The Biology and Psychology of Depression

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  Robert Sapolsky: The Biology and Psychology of Depression Robert Sapolsky, a renowned neuroscientist, primatologist, and author, has extensively explored the biological and psychological underpinnings of depression. His research and writings synthesize findings from neurobiology, endocrinology, and psychology to provide a nuanced understanding of this complex and often misunderstood condition. Sapolsky’s insights emphasize that depression is not merely a psychological state or a reaction to adverse life events but a multifaceted disorder deeply rooted in the biology of the brain and body.
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