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ITRA Performance Index - Everything You Always Wanted to Know But Were Afraid to Ask

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The   International Trail Running Association (ITRA) Performance Index   is a ranking system designed to evaluate and compare trail runners globally. It provides a standardized measure of an athlete's performance based on their results in official trail running events recognized by ITRA. This system helps runners, coaches, and race organizers assess an athlete's skill level and is also used for entry qualifications in prestigious races like the UTMB® (Ultra-Trail du Mont-Blanc).
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Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E07

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Recomeça.... Se puderes Sem angústia E sem pressa. E os passos que deres, Nesse caminho duro Do futuro Dá-os em liberdade. Enquanto não alcances Não descanses. De nenhum fruto queiras só metade. E, nunca saciado, Vai colhendo ilusões sucessivas no pomar. Sempre a sonhar e vendo O logro da aventura. És homem, não te esqueças! Só é tua a loucura Onde, com lucidez, te reconheças... Miguel Torga 5º Mesociclo (9ª, 10ª, 11ª e 12ª semanas de 2019 - 25/02 a 24/03) Mais um bom Mesociclo, apesar de ter sido um mês de trabalho muito intenso, na frente profissional. No espaço de tempo de uma única vida, tento conseguir o milagre de encaixar quatro vidas muito intensas: o trabalho muito exigente, de um Engenheiro de Telecomunicações (ah! sou eu...); a gestão da casa e da família (os meus mais-do-que-tudo); o meu hobby desportivo, que me toma o tempo de um atleta semi-pr...
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Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - Prólogo

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Even though I walk through the darkest valley, I will fear no evil, for you are with me; your rod and your staff, they comfort me. - psalm 23:4 Correr 100 milhas é absurdo? Eis aqui o verdadeiro absurdo: “Em todos os dias de uma vida sem brilho, o tempo nos leva. Mas sempre chega a hora em que temos de levá-lo. Vivemos no futuro: ‘amanhã’, ‘mais tarde’, ‘quando você conseguir uma posição’, ‘com o tempo vai entender’. Estas inconsequências são admiráveis, porque afinal trata-se de morrer. Chega o dia em que o homem constata ou diz que tem trinta anos. […] Pertence ao tempo e reconhece seu pior inimigo nesse horror que o invade. O amanhã, ele ansiava o amanhã, quando tudo em si deveria rejeitá-lo. Essa revolta da carne é o absurdo” - Camus, O Absurdo Porque corro? Está tudo na imaginação. Nada disto é real. Fazer 170 km na montanha não acrescenta nada ao meu destino. Não altera a ordem das coisas. Não gero novos universos, não salvo a humanida...
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III Ultra Trail de Sesimbra

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Poderia escrever uma crónica nos moldes habituais, em que descrevo o que se passou antes, durante e depois da corrida, os momentos mais altos e os momentos mais baixos, as dificuldades sentidas e a euforia em as ultrapassar, a adrenalina da competição, etc, etc... mas prefiro falar antes de outra coisa muito mais importante. Atletas serpenteando pela Serra Nos últimos meses passei por uma fase menos boa da minha vida, devido a um problema de saúde do meu Pai. Foram alguns meses de um carrocel emocional muito intenso, em que passei muito tempo em diversos hospitais, a acompanhar o meu Pai. Normalmente a corrida e sobretudo os Trails contribuem decisivamente para a minha paz de espírito, mas nesta fase tive que abdicar bastante desse paliativo. Tive também que cancelar a minha participação em várias provas de Trail Running. Felizmente o meu Pai tem vindo a melhor imenso, o que é uma enorme fonte de alegria e me permite andar mais tranquilo. Briefing da partida, com E...
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The Ministry of Doubt

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In a world drowning in contradictions, doubt has become the only constant. Verena Solis, a journalist searching for truth, stumbles into a system designed not to silence, but to smother. Here, certainty is never banned — it is buried beneath noise, questions, and endless multiplication of versions. As protests collapse into paradox, as science is reframed into spectacle, she must decide whether truth can still survive when every fact is met with a thousand doubts. Atmospheric, unsettling, and urgently relevant,  The Ministry of Doubt  asks: what if ignorance wasn’t an accident, but the most powerful weapon of all?
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1º Mesociclo 2012/2013

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Serra da Estrela Nas 4 semanas que decorreram entre 13/08 e 09/09, completei o meu primeiro mesociclo da nova época desportiva, cujo grande objetivo é correr o Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). Ao todo, corri 412 km com 5953 m D+, nadei 5 km, e pedalei 25 km. Neste mesociclo já introduzi bastantes quilómetros e um desnível  razoável. Este ano estou decidido a introduzir mais km no meu treino e continuar a incrementar o D+. Nos 168 km do Ehunmilak apenas consegui correr ao longo dos primeiros 130, e portanto quero treinar o suficiente para estar apto a correr durante toda a prova do Monte Branco (exceto nas subidas, claro está). No fim do ciclo participei na mítica Meia Maratona de S. João das Lampas . Este ano piorei em dois minutos o meu resultado do ano passado, mas apesar disso fiquei bastante satisfeito pois sentia-me em pior forma neste início de época. Contráriamente ao que aconteceu neste verão, no ano passado não abrandei o ritmo de treino durante o período...
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Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E11

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“Any moment might be our last. Everything is more beautiful because we're doomed. You will never be lovelier than you are now. We will never be here again.” ― Homer, The Iliad "O que vivi merece ser escrito, para me lembrar que vivi" - Pedro Paixão 9º Mesociclo (25ª, 26ª, 27ª e 28ª semanas de 2019 - 17/06 a 14/07 O inicio desta aventura está descrito aqui: Andorra Ultra Trail VallNord - Ronda dels Cims 2019 - S02E01 Este será o último Mesociclo antes da prova, que terá inicio no dia 19/07. Infelizmente não foi um bom Mesociclo porque estive duas semanas doente, com uma gasteroenterite que me enfraqueceu muito e tornou impossível treinar adequadamente. Por outro lado perdi imenso peso, e neste momento atingi o meu objetivo de ir para a prova pesando 70 kg (resta saber quanto disso foi gordura e quanto foi massa muscular). Nota (atualização): Entretanto, desde a publicação original deste post, já aumentei 2kg, mas também ju...
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Vibram Five Fingers

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30 km de corrida pelo Pinhal da Apostiça, na véspera de Natal: puro êxtase! Correr com os Vibram é durinho e requer alguma habituação, mas não há dúvida que ficamos "agarrados". Sente-se o chão e a sensação é óptima. Já para não falar na massagem revigorante na planta dos pés. Com o aumentar da distância os pés e os gémeos sofrem um bocado, mas em compensação os joelhos e os tornozelos beneficiam muito com a melhoria da postura. Ainda não estou capaz de me aguentar muito tempo em cima da parte anterior dos pés e a tendência é para voltar à posição preguiçosa em cima dos calcanhares, mas com o treino isto vai lá. Recomendo vivamente! Mas atenção: com cuidado e moderação.
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Provas Insanas - Westfield Sydney to Melbourne Ultramarathon 1983

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-     What’s your secret? -         I am just gonna keep running… Cliff Young I will write this post in English. Actually, I will mostly just re-print information from several sources, but I will show all references, in order not to incur in plagiarism. This is the story of an ordinary man who performs extraordinary feats. His name was Cliff Young, and he was the least likely hero that any Nation could come up with. "Albert Ernest Clifford "Cliff" Young ,   OAM   (8 February 1922 [1]  – 2 November 2003 [2] ) was an Australian potato farmer [2]   and   athlete   from   Beech Forest, Victoria .   Born the eldest son and the third of seven children of Mary and Albert Ernest Young on 8 February 1922, Albert Ernest Clifford Young grew up on a   farm   in Beech Forest in southwestern Victoria. [1]  " https://en.wikipedia.org/wiki/Cliff_Young_(athlete) ...
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